Для того,чтобы серьёзно заняться похудением,придётся усвоить некоторые правила и обзавестись некоторыми аксессуарами,и не забывать о них, ни когда мы готовим,ни когда мы накладываем еду в наши тарелки.
Кухонные весы
Мерный стакан
Чайная ложа
Столовая ложка
Сантиметровая лента
Кроме того ,вы должны выпивать по 1,5-2 литра чистой воды в день.Без воды никогда не будет сдвига в весе.
Научитесь читать этикетки на упаковках продуктов,прежде,чем вы их положите в вашу корзину. Содержание жиров,белков и углеводов-это очень важно! Мы должны знать,что мы едим!
Начните двигаться! Например ходить ритмичным шагом! вы увидите,что результат не заставит себя ждать!
Алла, давно уже хочу купить кухонные весы. Теперь-то точно куплю!)
ОтветитьУдалитьСкажи, при готовке все понятно, а вот когда ты накладываешь еду, ты себе порции взвешиваешь? Как ты узнала сколько тебе нужно?
Люба,у меня кухонные весы очень давно! Не могу сказать,что я ими пользуюсь ежедневно,но,всё же,без них уже никак. Да,продукты,которые я не знаю сколько они будут весить,я взвешиваю. Например варенные макароны. Оказалось,что 100 гр. готовых макаронов -это совсем маленькая порция.Поэтому,я всё ещё ем 150 гр.:) И потом,первый мой совет всем девочкам. Не лить масло из бутылки,а Обязательно отмерять его ложками. Конечно,со временем я набираюсь опыта в измерении продуктов.Например,овсянки рекомендуют съедать только 30 граммов(взвешиваем,когда она сырая),потому что больше начинает нас толстить!:)
УдалитьЯ ещё доработаю эту статью с объяснениями. Это только для проекта.К сожалению,у меня совсем нет времени. Скорость жизни изменилась,и как мы раньше всё успевали?:)
Аллочка, наверное, все успевали потому что интернета не было)))
УдалитьА по измерения очень интересно будет почитать. И весы теперь обязательно куплю, вещь нужная.
Приятно познакомиться!
ОтветитьУдалитьОстанусь, пожалуй в ПЧ....в последнее время задумалась)))
Я бы ещё добавила к этому подробному списку - обычные весы, для себя любимой. Необходимо взвешиваться каждое утро, после утреннего туалета. Это самый правильный вес.
ОтветитьУдалить